ثمة قول مشهور ورد في (( الكلاسيكيات الطبية للإمبراطور الأصفر )) كما يلي :" الإنسان العاقل يحتاط حين يكون عفيا ? بدلا من بذل جهود كبيرة لعلاج المرض." نظرية الوقاية هذه ? وهي أساسية للتطور المبكر للطب الصيني التقليدي ? أدت الى تطور فرع خاص للعلوم القديمة : صيانة وحماية الصحة .
الطب الصيني التقليدي .. يقول إن جميع الأمراض هي نتيجة لاتوازن بين الطاقة الحيوية للشخص والقوى السلبية والمتغيرة في العالم الخارجي . صيانة الصحة في الطب الصيني التقليدي تؤكد على التنشئة الإيجابية لطاقة الشخص والتناغم مع أحوال الفصول .
الربيع يمثل بداية دورة الحياة في الفلسفة الصينية التقليدية . وحسب الطب الصيني التقليدي، تميل الطاقة الحيوية في الربيع الى الصعود والى الخارج . لهذا ولأجل المحافظة على صحة جيدة ? يجب المحافظة على الطاقة الحيوية ? وان تزدهر ? وعلى المرء أن يتجنب أداء أشياء تعيق تدفقها السلس. هذه النظرية يمكن تلخيصها في جملة واحدة :" من بين كل العوامل المهمة لصيانة صحة الإنسان في الربيع فان الطاقة الحيوية هي الأبرز ."
مبدأ رعاية الطاقة الحيوية يجب تطبيقه في كافة مناحي الحياة اليومية للإنسان ? بما في ذلك الغذاء ? والتمرينات الرياضية ? وعادة المعيشة ? والوقاية من المرض ? والصحة النفسانية .
1- الكبد هو الملك
الطب الصيني التقليدي يقول إن الاهتمام بالكبد – اكبر غدة في الجسم ومحطة الطاقة لوظائف الايض وإزالة السموم - لهو الضرورة لحياة طويلة وصحية . في الربيع .. يقال إن الطاقة الحيوية للطبيعة تنشط ناحية الصعود . ولأجل اتباع قانون الطبيعة ? لا بد من تنظيم الطاقة الحيوية في داخل جسم الإنسان لترتفع على ضوء ذلك . الذهاب الى الفراش مبكرا ? والنهوض من النوم مبكرا ? والتمرينات الرياضية في الصباح لها مفعول كبير . ولكن إذا ما زاد الإفراط في الطاقة الحيوية ? يميل الناس الى الإثارة والغضب بسهولة .. من المحتمل أن يؤذي ذلك الكبد .
علم الطب الحديث أكد بأن هناك روابط بين العواطف السلبية وهذه الأمراض مثل السكتة الدماغية ? وضغط الدم العالي ? وقرحة المعدة . لذا ينصح بأن على المرء أن يطلب البقاء في مزاج جيد وان يختلط دائما مع الأصدقاء ذوي الأمزجة المتفائلة .
2- الغذاء
قبل مئتي عام واكثر، قال بن فرانكلين ناصحا :" تفاحة واحدة في اليوم تبعدك عن الطبيب ." ولكن الأب المؤسس لأمريكا سبقه حكيم آخر . صون سي مياو ? الطبيب البارز لعهد أسرة تانغ الملكية ( 618- 907) ? كتب يقول :" في الربيع ? ينبغي أن يتناول الناس المزيد من الطعام الحلو، وان يقللوا من الطعام الحاذق بغرض الاهتمام بالطاقة الحيوية في الطحال ." ما زالت هذه الأفكار ينصح بها ? لأنه في فصل الربيع يسهل للكبد المفرط في النشاط أن يسبب أمراضا في الطحال والمعدة . لذا ينبغي تقليل الطعام المالح لتخفيف نشاط الكبد .
الطعام المرغوب في الربيع يضم قشر البرتقال الجاف ? والأقحوان الجاف ? واليام الصيني (اليام : ضرب من البطاطا ) والثوم المعمر الصيني . وينبغي الابتعاد عن أطعمة مثل لحم الضأن والسمك والجمبري ? أو الطعام كثير التوابل . علاوة على ذلك .. ينبغي للناس خصوصا كبار السن أن يتجنبوا الطعام عسير الهضم أو الكثير الدهون أو البارد .
3- التمرينات الرياضية
الطقس اللطيف في الربيع يجعل منه موسما مثاليا للتمرينات الرياضية . وفيما يلي نوعان من التمرينات في الأماكن المغلقة ? وهما مفيدان على وجه الخصوص لذوي الأمراض في الكبد أو المرارة أو الطحال أو المعدة .
(1) مد قدما الى الأمام . الكاحل الى أعلى ثم الى اسفل . كرر العملية عدة مرات ? ثم تحول الى القدم الأخرى . افعل ذلك لعدة دقائق .
(2) القدمان بعيدتان عن بعض ? المسافة بينهما بعرض الكتف . مد أصابع القدمين خفيفا الى الخارج الى أي وضع يكون مريحا لك . ارفع اليد اليمنى حتى أذنك ? وكف اليد الى أعلى . حرك كتفيك الى الأمام والى الخلف . ثم انزل اليد واسترخ . كرر ذلك عدة مرات ? ثم تحول الى اليد اليسرى .
4- الملابس
في بعض المناطق بالصين ? ترتفع درجة الحرارة سريعا في الربيع ? أحيانا الى مستوى فصل الصيف . في بعض المناطق .. يكون الربيع باردا كالشتاء . لذلك ? اللبس بشكل سليم والبقاء دافئا مسألة أساسية . كبار السن ذوو الأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية أو مرض السكري ? ينبغي أن يحافظوا على الدفء للابتعاد عن السكتة الدماغية أو احتشاء العضلة القلبية
. لأجلك .. نقدم طبقين صحيين :
حساء الكرفس : احضر 150 غم من الكرفس ذات الجذور النظيفة . اغلها في الماء وتحصل على المشروب الذي تغليه في 100 غم من الأرز غير اللزج . تناوله في الفطور والعشاء . هذا الحساء مفيد خاصة لخفض ضغط الدم وتهدئة المزاج .
حساء اليام الصيني : احضر 45 ? 60 غم من قطع اليام الصيني أو 100 ? 200 غم من قطع اليام الصيني الطازج . اغلها مع 100 غم من الأرز غير اللزج . تناول ذلك في الفطور والعشاء . وهو غني بالبروتين والسكر . اليام الصيني مفيد خصوصا لكبار السن .

الطب الصيني التقليدي يمارس اليوم في كافة أركان المعمورة . هذه الأمريكية تعد أعشابا طبية .	وجبة لذيذة وصحية باليام الصيني . اليام غني بالمواد المغذية مثل انزيم النشا ? والكربوهيدرات، وفيتامين ? ? واليود ? والكلسيوم ? والفسفور .	الحجامة في الطب الصيني التقليدي . الحجامة فعالة وخصوصا لعلاج الروماتيزم وإزالة الركود الدموي .