自由式滑雪运动员谷爱凌  摄影 郭莎莎/人民画报

　　每年6月23日，世界以奥林匹克的名义相聚， 2026年国际奥林匹克日的年度宣言为：你能做到，让我们一起动起来。谷爱凌这些年的成长与坚持，让这句面向世界的倡议有了具象而鲜活的回响。

　　从北京到米兰，两届冬奥会，6次出场，6次站上领奖台， 3金3银，22岁的谷爱凌已成为自由式滑雪历史上奖牌数最多的运动员。人们习惯将她的成功归结于天赋，却很少看到光环之下：伤病侵扰、舆论质疑、艰难康复，一次次跌倒，一次次归来。

　　坚韧的内核、极致的自律、赤诚的担当，勾勒出谷爱凌最真实的底色。

　　从重伤与质疑中归来

　　2026年米兰-科尔蒂纳冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛，首轮滑行，谷爱凌在900度转体落地时失误，仅获30分。对于一名卫冕冠军而言，这样的开局并不理想，但她很快调整状态。第二轮，她顶住压力，沉稳发挥，以94分跃居第一。第三轮，她再次提升动作质量，最终以94.75分的高分锁定金牌。

　　站上领奖台时，她身披国旗、头戴金色发带，笑容自信。这枚金牌背后，是旁人难以想象的一段历程。

　　2025年1月，美国阿斯本世界冬季极限运动会，谷爱凌在比赛中接连摔倒，造成严重挫伤，当场无法行走。为赶赴随后的世界杯，她强行重返训练，再度重摔，昏迷5分钟并伴随癫痫发作，确诊急性颅内出血、重度脑震荡及锁骨骨折。 “医生不确定我会不会醒过来。”她日后在采访中回忆，“到现在，我几乎每天都能感受到它永久性的影响。”

　　康复期内，锁骨二次骨折，她不得不退出哈尔滨亚冬会；2025年8月，在新西兰备战训练时，又遭遇意外导致腿部受伤；11月复出首战，斯图拜世界杯仅排名第29，未能晋级决赛，国际雪联积分榜上的名次一度下滑。伤病之外，外界关于状态、成绩和对未来的讨论与质疑接踵而至，她也曾公开谈到，那是自己职业生涯最艰难的一段时间。

　　2022年2月8日，北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛，谷爱凌在第三跳中挑战了此前从未在女子正式比赛中出现过的向左偏轴转体1620度超高难度动作，成功逆转夺冠。 视觉中国 供图

　　面对身心的双重压力，谷爱凌没有放任自己沉沦。

　　她制定严苛的康复计划，每天理疗与恢复训练长达10小时。情绪崩溃时，她用“5分钟哭泣法”自我调节—限时痛哭，之后迅速平复状态投入训练。备战米兰-科尔蒂纳冬奥会期间，她推迟斯坦福大学学业，全身心投入训练。奶奶冯国珍的话始终在她耳边回响：“人要乐观，自己的问题自己解决，要争第一，必须往前冲。”

　　米兰夺冠后，当被问到两届冬奥会累计6块奖牌意味着什么，谷爱凌回答：“每天都不容易，每天都到了极限，才能走到这里。”

　　“我不是天才”

　　谷爱凌说，“天才”是她最想摘掉的标签。

　　当地时间2026年2月9日，谷爱凌参加2026年米兰-科尔蒂纳冬奥会女子自由式滑雪坡面障碍技巧决赛。 视觉中国 供图

　　3岁接触滑雪，9岁拿下美国全国冠军，15岁开始代表中国参赛，18岁在北京冬奥会斩获2金1银，22岁在米兰-科尔蒂纳冬奥会卫冕成功。她在斯坦福大学攻读国际关系专业的同时，要保持世界顶级运动员的竞技状态，还要辗转于密集的时尚和商业活动。这些加在一起，“天才”似乎是最省力的解释。

　　但很少有人注意到，她身高1.75米，相较女子自由式滑雪运动员的平均身高超出10多厘米。偏高的身形在这项运动中并不是优势，而是更复杂的控制难题：旋转惯量更大，姿态调整的容错窗口更窄，落地稳定性的要求也更高。谷爱凌直言： “如果真要说天才，我是最不天才的，这种体型完全不适合自由式滑雪。我就是愿意努力，愿意吃苦，愿意做其他人不愿意做的事情，就这么简单。”

　　童年的每个雪季，她的周末几乎都被训练填满。周五傍晚出发，驱车4小时赶往雪场，周日结束训练后再回家。上学期间，她白天完成文化课学习，课后在健身房训练，周末常常在雪场度过。哪怕一天有8小时的拍摄工作，结束后依然坚持体能训练。“没有人逼着我训练，没有人让我跑马拉松，这都是我给自己定的计划，因为我知道努力是最重要的。”她说道。

　　谷爱凌在社交媒体发布过一封题为《致超努力的人》的公开信，里面写道：“过去很多年里，我曾被一种谬误困扰：成功源于天赋，仿佛实现梦想的人都天生优秀、毫不费力。但事实是：这些年来，我每一天都在拼尽全力，对自己狠到不能再狠。但我从不为此羞耻，我为自己的超努力感到骄傲。”她想表达的再清楚不过：年轻女孩们不要因为自己超努力而羞愧，成功从不属于天赋异禀的少数人，它属于每一个敢上场、超努力的人。

　　与中国冰雪共同成长

　　2019年，15岁的谷爱凌宣布代表中国参赛。彼时，中国自由式滑雪项目起步较晚，冬奥会雪上项目金牌仅有1枚，整体仍在成长阶段。谷爱凌说，当时最大的目标是让更多中国人接触冰雪运动—这句话她说了7年，从没变过。

　　此后，她的个人成绩不断突破，也成为中国冰雪运动发展历程中的鲜明印记。2021年世锦赛，她右手骨折，毅然舍弃雪杖上场，斩获2金1铜，为中国队拿下U型场地技巧项目首个世锦赛冠军，打破欧美选手对该项目的长期垄断。2022年北京冬奥会，18岁的她在家门口大放异彩，拿下2金1银，成为单届冬奥自由式滑雪斩获3枚奖牌的历史第一人。2026年米兰-科尔蒂纳冬奥会，她成功卫冕U型场地技巧金牌，与队友李方慧包揽该项目金银牌，实现中国在该小项的首次奥运包揽。截至2026年米兰-科尔蒂纳冬奥会，她代表中国在冬奥赛场累计斩获3金3银，追平王濛保持的中国运动员冬奥奖牌总数纪录，并成为自由式滑雪项目奥运史上奖牌最多的运动员。

　　当地时间2024年1月27日，美国阿斯彭，2024 X Games极限运动会，在U型池项目比赛中，谷爱凌带伤出战，最终成功夺得冠军。 视觉中国 供图

　　当地时间2026年4月20日，2026年劳伦斯世界体育奖颁奖典礼在西班牙马德里举行，谷爱凌担任主持人。她于2023年荣获劳伦斯年度最佳极限运动员奖，成为首位获此荣誉的中国冬季项目运动员。 视觉中国 供图

　　竞技之外，她以自身科学化训练实践与标杆效应，推动中国冰雪训练从经验导向到数据驱动的升级，还持续引入滑雪装备支持与教练资源，协助推进裁判培训体系规范化；大众普及层面，谷爱凌掀起的“冰雪热”席卷全国，推动原本相对小众的滑雪运动走出专业赛场、走进寻常百姓家。越来越多青少年主动踏上雪板，大批年轻女孩因她种下冰雪梦想的种子。她坦言：“2022年北京冬奥后，我有了更大的责任—代表中国，推广冰雪，让更多人感受滑雪的快乐，让世界看到中国冰雪的力量。”

　　当地时间2026年2月22日，谷爱凌夺得2026年米兰-科尔蒂纳冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧金牌。 视觉中国 供图

　　从2015年北京成功申办冬奥会，到2026年中国在米兰斩获5金4银6铜创下境外冬奥会历史最佳战绩，10余年间，“带动三亿人参与冰雪运动”从愿景变为现实，冰雪运动在中国蔚然成风。全国冰雪运动参与率突破22%，冰雪场地设施从昔日的寥寥无几增至近2800个，冰雪产业规模从2015年的2700亿元跃升至2025年的万亿元级别，滑雪也从体验尝鲜转变为大众休闲的日常选择。谷爱凌是这场冰雪浪潮的推动者之一。

　　通往高峰从无捷径，但心怀热爱、敢于上场的追梦者，正越来越多。